Stretch & Relax

Montag, 19:30 – 20:15 Uhr

Hinter Stretch & Relax verbirgt sich ein Kurs, in dem Entspannung mittels Dehn- und Mobilisationsübungen erreicht werden soll. Das Dehnen und Stretchen entspannt die Muskulatur. Manchmal geht dem Dehn-Teil auch ein kurzer Kraft- und Mobilisations-Part voraus, um die Muskeln zu aktivieren. Anschließend wird die Muskulatur gestretcht und unterschiedliche Entspannungstechniken angewendet. Stretch & Relax Kurse sind nicht schwer und für jeden geeignet, der entspannen und relaxen möchte. Der Arbeitsalltag vieler Menschen provoziert eine falsche Haltung und resultiert in Bewegungsmangel und Stress. Stretch & Relax ist ein gutes Instrument, um mehr Entspannung in das Leben zu bringen.

Kursleiterin: Daniela Kunz, Dipl. Fitnessökonomin, Trainerin für Cardiofitness,
Trainerin für Sportreha, Fitnessfachwirtin