ACHTSAMKEIT INTENSIV – 01. – 03. Nov. 2019

Den Umgang mit Stress lernen, Gleichmut und innere
Ruhe erfahren – nach der MBSR Methode.

 

 

 

KURSDATEN

Kursgebinn am 01.11.2019 14.00 Uhr bis 18.00 Uhr
1. Kurstag am 02.11.2019 10.00 Uhr bis 18.00 Uhr
2. Kurstag am 03.11.2019 10.00 Uhr bis 16.00 Uhr

Zudem ist jeder Teilnehmer angehalten, die Übungspraxis auch ausserhalb der Kurszeiten fortzusetzen.
Am Freitag gibt es die Möglichkeit, individuelle Anliegen im persönlichen Gespräch zu klären.

KURSINHALT

Das Hauptanliegen dieses intensiven Zusammentreffens ist die Schulung der Achtsamkeit, der Fähigkeit, mit der gegenwärtigen Erfahrung in Kontakt zu sein, ohne sich in Gedanken, Bewertungen, Sorgen und Ängsten zu verlieren.
Dazu leite ich zu Übungen wie der achtsamen Körperwahrnehmung (Body-Scan), zu achtsamen Körperbewegungen (Yoga), der Meditationen in Ruhe und Bewegung sowie anderen Übungen an. Die Teilnehmer erfahren so das Wesen der Achtsamkeit. Gesprächsrunden bieten eine zusätzliche Vertiefung.

TEILNAHME

Die Anmeldung kann telefonisch, per Email oder über
www.mbsr-kurse-koeln.com erfolgen:
Dirk Meyer, 0221-1301315, dirk.meyer@mbsr-kurse-koeln.com

 

 

 

Ort: Alvitha Zentrum für Gesundheit und Bewegung, Peter-Jansen-Straße 16,
53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler

Die Kursgebühr beträgt 240 EUR inklusive MwSt.
Die Kursgebühr beinhaltet:
+ die Teilnahme an allen Kurseinheiten
+ das Kursskript
+ 5 Audioanleitungen
Die Gruppengröße mit maximal 12 Teilnehmern bietet eine gute Basis für einen vertraulichen Rahmen.
Ich verpflichte mich gegenüber den Teilnehmern, den Kurs methodisch und didaktisch im Sinne des MBSR Begründers Jon Kabat-Zinn zu leiten. Ich lehr Achtsamkeit oder Gewahrsein aus meiner eigenen langjährigen Erfahrung.

Infos unter www.mbsr-kurse-koeln.de